CrossFit Logroño, Training For Life
CrossFit Logroño, Training For Life

¿QUE PODRÁS ENCONTRAR EN NUESTRO BOX?

Qué es...

CrossFit es el deporte del fitness que te hará estar lo más en forma posible desarrollando todas tus habilidades físicas preparándote tanto para lo conocido como para lo desconocido, enseñándote a mover tu cuerpo a través de ejercicios funcionales que tienen una relación directa con los movimientos de la vida diaria, en constante variación y ejecutados a alta intensidad. La intensidad que será progresiva se traduce en resultados visibles y en poco tiempo.

 

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                                                                                                                                                            Qué lo diferencia...

CrossFit rompe las características comunes que mucha gente encuentra en los gimnasios convencionales y clubes de salud en todo el mundo donde el entrenamiento típico consiste en movimientos del cuerpo aislados y prolongadas sesiones aeróbicas. Ocupación de gran parte de su tiempo libre en el gimnasio trabajando con grandes máquinas que aíslan los movimientos de su cuerpo, careciendo de eficacia, y trabajo aeróbico con máquinas como bicicleta, cinta...

 

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Qué mejoras produce...

CrossFit desarrolla todas las capacidades físicas básicas de una persona: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, agilidad, potencia, coordinación, equilibrio, precisión, velocidad. El desarrollo de estas nos va a proporcionar beneficios y mejoras corporales como son la mejora de la capacidad aeróbica del corazón, con lo que éste se fortalece, incremento de la capacidad pulmonar, aumento de la función neuroendocrina, disminución de la presión arterial, reducción del riesgo de ataques coronarios, etc. Todo esto se traduce en que disminuirá el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, mejorará tu tono muscular, reducirá tu nivel de grasa corporal, mejorará tu sueño, aumentará tu salud cerebral, mejorará tu imagen corporal, te sentirás más liviano, más joven.

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Cómo trabajamos...

Combinamos tres tipos de ejercicios para llevar a cabo los entrenamientos: 

  • Acondicionamiento metabólico: trabajando cada una de las tres vías metabólicas, la aeróbica, la anaeróbica aláctica y la anaeróbica láctica usando para ello por ejemplo: carrera, remo, comba,… 
  • Gimnasia: con la que trabajaremos el control del cuerpo en el espacio y la mejora de los rangos de movimiento, usando para ello la carga que supone nuestro propio cuerpo. 
  • Levantamiento de pesas y lanzamientos: desarrolla la habilidad de controlar objetos externos. Levantamientos olímpicos, kettlebells, balones medicinales,…

Estas tres disciplinas mezcladas con el compañerismo y la atmósfera competitiva convierten al CrossFit en una actividad deportiva perfecta para el día a día.

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Es para mi...

CrossFit es para todo el mundo que quiera mejorar su fitness y su mente, porque adapta los movimientos a todas las capacidades y objetivos con su poder de escalabilidad, ya que las necesidades de todos son las mismas, cambiará la forma de desarrollarlo pero no el método. Lo que queremos decir es que CrossFit puede ser practicado por cualquier persona, desde niños y jóvenes, pasando por adultos y atletas de élite, hasta personas mayores y también por personas con capacidades especiales. Más que tu estado físico lo que importa es tu actitud, el CrossFit está hecho para ti, lo que tenemos que averiguar es si tú estás hecho para el CrossFit. Cada persona trabajará desde su nivel de intensidad relativa, que se mide en función de sus posibilidades y de la capacidad individual, ya que la intensidad de un atleta no será la misma que la de una persona sedentaria, los dos trabajarán con intensidad pero cada uno en su nivel de intensidad personal.

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Preguntas frecuentes...

  • ¿Qué es el WOD o Entrenamiento del día?
  • ¿Cuánto dura un entrenamiento de CrossFit?
  • ¿Cuántas veces se recomienda entrenar CrossFit por semana?
  • Estoy en muy mala condición física, ¿No será demasiado intenso para mí?
  • ¿Soy demasiado mayor para practicar CrossFit?
  • Dicen que los entrenamientos son cortos, generalmente de menos de 30 Minutos. ¿Es posible que con solo este tiempo pueda lograr más que si voy a un gimnasio regular por 1 o 2 horas?
  • No tengo coordinación ni fuerza ni habilidades físicas especiales, soy negado para los deportes, para el baile y para los aeróbicos. ¿Puedo hacer CrossFit?
  • ¿Es CrossFit apto para niños?
  • He oído decir que muchas personas se lesionan practicando CrossFit ¿Es cierto esto?
  • ¿Voy a volverme grande y musculoso/a si practico CrossFit?
  • No puedo hacer CrossFit porque no quiero agravar mi dolor de espalda o de cuello
  • Entreno CrossFit con personas no certificadas en CrossFit inc.. ¿qué les parece?
  • ¿Qué obtengo por mi pago mensual, trimestral, semestral o anual?
  • ¿Cuándo llegue a vuestro box de CrossFit me pasareis algún programa o rutina de entrenamiento?

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CrossFit Logroño

 

C/ Planillo, 8C, Polígono La Portalada II, 26006, Logroño, La Rioja


WhatsApp +34 657 478 917
Teléfono: 941 27 05 38

Correo electrónico: pruebagratis@crossfitlogrono.com

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